Nghiên cứu được tiến hành bởi một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Merced. Nó bao gồm 115 người tham gia, cả nam và nữ, trong độ tuổi từ 20 đến 80, từ các nhóm chủng tộc khác nhau.
Cách đơn giản để loại bỏ căng thẳng và thúc đẩy hạnh phúc
Những người tham gia phải đeo các điện cực gắn vào ngực của mình trong ba ngày, để đo nhịp tim của họ trong khi họ đã làm các hoạt động khác nhau. Các nhà nghiên cứu sẽ phỏng vấn họ ngẫu nhiên trong ngày, yêu cầu họ chia sẻ những gì họ đã làm và cảm giác của họ về nó.
Thực tế, tất cả những người tham gia có mức độ căng thẳng thấp hơn đáng kể khi họ đang tham gia vào các hoạt động giải trí. Các nhà nghiên cứu ghi nhận 34% ít căng thẳng, trong khi thực hiện các hoạt động giải trí và 18% ít buồn phiền. Họ cũng nhận thấy rằng, nhịp tim của người tham gia giảm xuống trung bình 3%.
Điều này có nghĩa là nếu bạn làm điều gì đó mà bạn thích làm, bạn có khả năng để thư giãn và cảm thấy hạnh phúc. Trong thực tế, những người tham gia được hưởng lợi từ các tác động của các hoạt động giải trí vài giờ sau khi họ ngừng hoạt động đó.
Do đó, sẽ là một ý tưởng tuyệt vời khi bạn dành một chút thời gian trong ngày của bạn để làm điều gì đó mà bạn thích, giúp bạn thư giãn.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã cảnh báo đối với trường hợp nhiều người dán mắt vào xem TV, bởi vì hành động này có thể làm cho bạn ăn vô thức khi bạn buồn chán, sẽ có hại cho sức khỏe của bạn.
Phương Vũ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét